Un manuel d'apprentissage précis et complet de l'anatomie des muscles en mouvement. - Plus de 200 planches anatomiques détaillées pour vous dévoiler le fonctionnement des muscles dans chaque mouvement. - Un guide de coaching complet qui explique les principes fondamentaux de la musculation et propose des exercices simples, précis, pratiques pour accroître sa masse musculaire de façon ciblée, avec ou sans haltères. - Un cahier d'exercices de 32 pages à colorier pour tester vos