Doit-on se faire violence avec des exercices physiques sans fin pour être bien dans son corps, bien dans sa tête?«Non, affirme Claude Boiocchi. Entraînez-vous à votre rythme, à l'endroit de votre choix, quels que soient votre condition physique et votre âge. Misez sur la simplicité et la régularité.»Les bases? Des postures originales, des exercices stimulants. Redécouvrez par exemple la corde à sauter, un accessoire aux effets étonnants.Les bienfaits? Une pratique régulière p