Ce guide pratique propose plus de 150 exercices illustrés de 250 photos pour entretenir sa condition physique et conserver son dynamisme.Conçu pour agir d'une façon rigoureuse, à son rythme et selon ses possibilités, les exercices sont organisés afin de réaliser cinq objectifs:améliorer sa respiration;prendre soin de son coeur;conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations;fortifier ses muscles;préserver son corps dans les actes de la vie.Grâce à ce guide, vivez p